日中の活動時や睡眠中に、突然足がつる「こむら返り」。 若い世代では激しい運動をした時に起こりやすく、筋肉疲労が […]
人生100年時代の今、そのターニングポイントとなる50歳前後で女性が迎える更年期。ホットフラッシュやうつ症状な […]
老若男女問わず日常的な活用が健康な体作りに役立ちますが、特に普段から運動習慣のある人にとっては、特記すべきメ […]
体脂肪は、蓄積される場所によって皮下脂肪と内臓脂肪・脂肪肝などいくつかの種類に分けられます。 「私のこのお腹に […]
前回のブログで 「ポリフェノールの抗酸化作用・アンチエイジング効果を活用するためには、3〜4時間毎のこまめな摂 […]
美肌、アンチエイジング、さらには高血圧の改善や肝機能の向上も期待できるとして、赤ワインや高カカオチョコレート人 […]
「今ダイエット中だから間食は、我慢！」というあなた その我慢が、ストレスになって途中で挫折・・・という結果にな […]
ランチは、いつも外食。特にダイエット中は、何を食べれば良いかとても悩む・・・そんなお悩みをよく耳にします。 外 […]
朝は忙しいから、ご飯抜き！ 摂取カロリーも少なくなるからダイエットにもプラスなはず！！ そう思っている人は、い […]
毎回食後に強い眠気がある。 食後２時間ほど経つと、急な空腹感に襲われる。 ちょっと太り気味。 そんなあなたは要 […]
